كم عدد الخطوات في 60 دقيقة من المشي؟
جدول المحتويات 7200 خطوةالترجمات المتعلقة بالكثافة على أساس أخذ 120 خطوة / دقيقة بمعدل 3 أميال / ساعة تتوافق مع 3600 خطوة في 30 دقيقة ، أو 7200 خطوة في 60 دقيقة.كم من المشي 1000 خطوة؟
المشي والجري| خطوات | المشي (خطوة أقصر) | المشي السريع / الركض (خطوة معتدلة) |
|---|---|---|
| 1،000 | 0.4 ميل | 0.5 ميل |
| 2000 | 0.9 | 1.0 |
| 3000 | 1.3 | 1.5 |
| 4000 | 1.8 | 2.1 |
كم عدد الخطوات 30 دقيقة سيرا على الأقدام؟
وجدت دراسة جديدة أجرتها كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة (تقريبًا 3000 خطوة ) أكثر فاعلية في التحكم في الوزن من الجري أو السباحة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق المشي 1000 خطوة في اليوم؟
معظم الناس يحترقون 30-40 سعرة حرارية لكل 1000 خطوة يقول هيراي إنهم يمشون ، مما يعني أنهم سيحرقون 300 إلى 400 سعرة حرارية عن طريق المشي 10000 خطوة.كم عدد الخطوات 1 ساعة؟
في المتوسط ، يمكن لمعظمنا المشي بشكل مريح 1000 خطوة في عشر دقائق. ربما يكون هذا أسرع مما كنت ستمشي في محل البقالة ، ولكنه أبطأ مما لو كنت تمشي سريعًا عمدًا لأنك متأخر. بهذه السرعة ، 3 ميل في الساعة ، سوف يستغرق الأمر ساعة واحدة و 40 دقيقة للمشي 10000 خطوة .كم عدد الخطوات 5 أميال؟
10000 خطوةيبلغ طول الشخص العادي خطوة من 2.1 إلى 2.5 قدم تقريبًا. هذا يعني أن الأمر يستغرق أكثر من 2000 خطوة للمشي لمسافة ميل واحد و 10000 خطوة سيكون ما يقرب من 5 أميال.هل 10000 خطوة نشطة في اليوم؟
النشاط المنخفض هو 5000 إلى 7499 خطوة في اليوم. نشط إلى حد ما هو 7500 إلى 9999 خطوة في اليوم. النشط أكثر من 10000 خطوة في اليوم. نشط للغاية أكثر من 12500.كم عدد الخطوات التي يجب أن تأخذها في اليوم لتفقد 2 رطل في الأسبوع؟
هدف لياقتك: إنقاص الوزنتوصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية بفقدان الوزن ببطء للحصول على نتائج دائمة - عادة من 1/2 رطل إلى رطل واحد في الأسبوع. إكمال ملف 10000 خطوة كل يوم يحرق عادة حوالي 2000 إلى 3500 سعرة حرارية إضافية كل أسبوع.
